8:00(13:00)　送迎

施設の車でお迎えに行きます。

9:00(13:30)　施設到着

バイタル測定・血圧・脈拍・体温
体調を確認、健康状態をチェックします。
お茶を飲んで、まずは一息です。

9:40(13:40)　機能訓練

運動前におこなうストレッチ
※筋肉を伸ばす準備運動とクライアントの体の情報をつかむ
①体の柔軟性
②関節可動域のチェック（可動域の左右差）
③身体活動を開始する前、筋温の上昇及び身体全体の温度を上昇させる準備活動

有酸素運動

①活力アップのための持久力向上の為
②基礎体力としての持久力向上の為
③生活習慣病の改善または予防の為

巧緻動作訓練

①活力アップのための持久力向上の為
②基礎体力としての持久力向上の為
③生活習慣病の改善または予防の為

アンチエイジングフィットネス

①当事業所は自重エクササイズ（アンチエイジングフィットネス）を基本としております。
　②年を取ることによって起る老化の原因を抑制することによって、老化を予防したり、老化を改善すること

クールダウン

運動を急に停止してしまうと、乳酸が筋肉などの組織にたまったままなかなか処理されなくなってしまうのです。
　逆にクールダウンのための施術を行って適度に血液を循環させる事で疲労物質をスムーズに代謝させ疲労の回復を早める事ができます。
①スポーツマッサージ
②バランス整体

12:10 (16:40)送迎

施設の車でお送りいたします

ご不明な点はお問合せください。

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